Hola amigos, hoy quiero compartir este simple ejercicio que te no te tomará más de cinco minutos practicarlo en el día. Si lo haces dos veces mucho mejor.
Se trata de el llamado Jin Ji Du Li, un ejercicio chino que sirve para detectar la armonía que existe entre tus órganos internos.
Según la filosofía oriental, todo debe estar en perfecto equilibrio y por lo mismo, la mayoría de las enfermedades aparecen cuando esto no ocurre.
La física cuántica respalda esto, ya que nos dice que en el universo nada es inmóvil y que todo está en constante movimiento, por lo que cada partícula que forma la materia, tiene una frecuencia de vibración definida.
Te invito a hacer el siguiente experimento, ponte de pie erguido, cierra tus ojos y levanta levemente tu pie derecho del suelo, puede ser solo unos centímetros.
Como te fue?
Si perdiste fácilmente el equilibrio, entonces es hora de recuperar la armonía con la práctica diaria, ya que significa que tu organismo esta desincronizado, para volver a sincronizarlo debes practicar este ejercicio dos minutos con cada pierna, lo ideal en la mañana y en la noche antes de acostarte.
Existen tres formas con las cuales el organismo mantiene el equilibrio, el primero es el sistema propioceptivo que es la capacidad de conocer la posición de cada una de las partes del cuerpo, el segundo es el sistema vestibular que corresponde a un líquido al interior del oído, que se va moviendo a medida que se generan los diferentes movimientos del cuerpo informando de esto al sistema nervioso y en tercer lugar tenemos al órgano de la visión que actúa como sistema de referencia externa para efectuar las correcciones necesarias. Para que todo ande bien, a lo menos dos de estos deben funcionar de buena forma, si quitamos el último, te darás cuenta inmediatamente si tienes un problema de sincronía en tu sistema propioceptivo o quizás, si no puedes corregir la pérdida de equilibrio después de un tiempo practicando Jin Ji Du Li, puede que tengas un problema en el sistema vestibular y necesites visitar un especialista, pero por lo general es solo el primero y necesitas ser constante en tus sesiones.
Se dice, que este ejercicio tiene muchos beneficios para tu organismo, tales como mejorar la hipertensión, disminuir los niveles de azúcar en la sangre, combatir dolores de espalda y cuello, además de evitar que se presente la demencia senil. No tengo antecedentes reales de que esto sea verdad, pero en mi caso me ha ayudado bastante a mejorar el equilibrio, controlar el estrés, disminuir el dolor de espalda y a calentar mis pies, que es algo que también leí que hacía.
Espero que lo puedan practicar, es el inicio perfecto para vencer la inercia cuando tenemos una vida demasiado sedentaria, en una de esas te animas después a continuar con ejercicios de otras disciplinas como Yoga o Tai Chi.
Que estés muy bien, nos vemos en la próxima entrada.
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