Podría decir que es una de las secuencias de Yoga más conocidas y aunque no lo creas su creación es muy reciente. A pesar de que existen rumores de un origen muy antiguo, fue ideado y desarrollado en 1929 por el político hindú Bala Sahib basado en la práctica de luchadores profesionales para desarrollar masa muscular y flexibilidad.
En 1937 se hizo popular gracias a que la periodista británica Luise Morgan vivió en el palacio y aprendió la serie. Ella escribió la explicación de la serie y el prefacio, llevándola a occidente.
Después de la segunda guerra mundial, se hizo popular entre los soldados que se encargaron de llevarla a los Estados Unidos, donde se creyó de inmediato que se trataba de una práctica Yoguica antigua, aumento aún más su popularidad.
Se compone de la serie dinámica de doce Asanas, las que están ordenadas de manera de ir alternando movimientos de columna hacia adelante y atrás, además de realizar una respiración sincronizada de inhalación y exhalación.
Generalmente se prefiere su práctica al amanecer y se comienza de pie, con los pies juntos, mirando hacia el este y las manos unidas en el centro del pecho, como en el saludo Namaste, en actitud de respeto hacia el sol, mientras se realiza una profunda respiración.
Puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles, tanto al principio de una práctica de Yoga como calentamiento, como una práctica en si misma.
Se requiere que quien lo realiza, al mismo tiempo que controla y sincroniza su respiración vaya recitando algunos mantras (cantos) definidos para cada una de las posiciones.
Espero les sea de utilidad en su practica, lo pueden hacer en sus hogares tomando todas las precauciones, no es necesario exigirse mucho al principio, la idea es hacer la secuencia de forma lenta y manteniendo la posición para lograr un buen trabajo muscular, si sientes algún dolor, disminuye la tensión de la zona afectada, nos vemos en la próxima entrada.
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